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Cómo ser más felices

Artículo escrito por Patricia González Villalobos, Periodista

Especialista en Etiqueta y Protocolo en los Negocios

 

 

En cada ser humano, los pensamientos positivos, negativos, las emociones, y cómo nos conducimos por la vida, son aspectos fundamentales para desarrollarnos como personas felices o infelices, entendida la felicidad como un estado de plenitud y equilibrio, que supone satisfacción por lo que se es, se hace y se tiene. Nos sentimos felices cuando alcanzamos nuestros  objetivos y cuando logramos avanzar en los retos  de la vida cotidiana. Caso contrario, se produce la frustración que lleva a un estado de infelicidad.

Recientemente leí que en una universidad de renombre mundial, el curso con más popularidad y éxito trata sobre la felicidad y es tomado por aproximadamente 1400 alumnos por semestre.

Hoy proponemos seguir algunos de los consejos claves –propuestos en este curso- para mejorar la calidad del estado personal, estar en mayor y mejor armonía con las propias emociones y mostrarnos como individuos felices.

  1. Practique algún tipo de ejercicio. Los expertos aseguran que hacer 30 minutos de ejercicio es la mejor forma de alejar  la tristeza y el estrés.
  2. Desayune siempre. Invierta tiempo en ello: algunas personas no toman el desayuno por falta de tiempo o porque no se quiere aumentar de peso.  Sin embargo, el desayuno nos provee energía, nos ayuda a pensar y a desempeñarnos mejor.
  3. Sea agradecido por todo lo que tiene. Muchas veces no estamos conscientes de tantas cosas maravillosas a nuestro alrededor: familia, amigos, cosas materiales, espirituales, y no agradecemos por ello.
  4. Sea asertivo. Decir lo que se quiere y se piensa con firmeza pero con respeto y  cariño, ayuda a mejorar la autoestima. Guardar las malas experiencias  genera tristeza y desesperanza.
  5. Invierta dinero en cosas que le llenen de satisfacción y aprendizajes positivos como viajes, cursos y clases.
  6. No deje para mañana lo que puede hacer hoy. Cuanto más posterguemos aquello que tenemos que hacer, más ansiedad y tensión tendremos. Escriba pequeñas listas de tareas a realizar y cúmplalas.
  7. Salude y sea amable con todas las personas. Investigaciones serias afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo y nos hace más llevadera la vida cotidiana.
  8. Use zapatos cómodos y cuide sus pies. Cuando éstos  están en mal estado, producen desánimo y malestar.
  9. Cuide la postura y camine correctamente: derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista al frente. Esto ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
  10. Escuche música. Está comprobado que escuchar música nos llena de energía, despierta deseos de cantar y bailar, y esto nos alegrar la vida.
  11. Lo que comemos es fundamental porque tiene un impacto importante en el estado de las personas. Realizar varios tiempos de comida ligera al día (cada 3 ó 4 horas) mantiene los niveles de glucosa estables.
  12. Arréglese y siéntase atractivo. El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

Y recuerde que dedicar tiempo y cuidados en “lograr una vida plena, simple y en armonía con los seres que nos rodean” siempre será una magnífica inversión.

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