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El tan afamado colesterol

Redacción mujereshoy

El colesterol es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo, y resulta esencial para que funcionen bien las paredes de todas las células.

La mayor parte del colesterol se crea en el hígado, y una pequeña cantidad procede de la alimentación. El colesterol sólo se convierte en un problema cuando el nivel en sangre es excesivo; si tienes más colesterol del que tu cuerpo necesita, se pueden acumular depósitos de grasa en las arterias, y eso puede llegar a afectar tu salud cardiovascular.

colesterol2En su gran medida se crea de forma natural, y una mínima parte de él, procede de la alimentación. Por ello, es muy importante cuidarla y con voluntad y esfuerzo el impacto negativo de éste puede disminuir.

Existen dos tipos de colesterol: el bueno (HDL) y el malo (LDL).

Colesterol-HDL o colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad), arrastra el colesterol de las arterias hacia el hígado para ser eliminado, por lo que se considera que un nivel elevado de colesterol bueno (HDL) es sano para el corazón.

Colesterol-LDL o colesterol malo (lipoproteína de baja densidad), lleva el colesterol desde el hígado a los tejidos corporales. Si el nivel de colesterol malo (LDL) en sangre es elevado, puede acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos, con lo que se estrechan y se incrementa el riesgo de enfermedad coronaria.

Para mantener un corazón sano, es importante mantener un nivel bajo de colesterol malo (LDL), y un nivel elevado de colesterol bueno (HDL). Se mide en miligramos en sangre y hay tres cifras importantes a tener en cuenta:

200 miligramos en sangre son los que se debe tener de colesterol total.

Por debajo de 130 miligramos se debe mantener el colesterol malo (LDL).

Por encima de 40 miligramos se debe mantener el colesterol bajo (HDL).colesterol

Comer frutas y verduras, realizar deporte y comer fibra te liberarán del colesterol negativo  que el cuerpo no consigue eliminar, pudiendo acumularse en las arterias.

Una de las formas más sencillas y efectivas de reducir el colesterol es incluir en tu alimentación la gama de productos Flora pro. Activ, debido a la efectividad de los esteroles vegetales.

Motivos por los que puede aparecer el colesterol malo (LDL).

La razón más frecuente por la que el nivel de colesterol malo en sangre aumenta es por el abuso de grasas saturadas; lácteos enteros,  mantequilla, manteca, embutidos, etc. Sustituir estos productos por productos con grasas insaturadas, puede ayudar a alcanzar los niveles óptimos de colesterol.

Además, otros motivos de la subida del colesterol pueden ser; antecedentes familiares con niveles altos de colesterol, la edad, la falta de ejercicio diario, el sobrepeso o problemas de tiroides o renales.

El estrés también contribuye al aumento de colesterol malo, según los últimos estudios. Hábitos contra el estrés, como el consumo de comida basura, el alcohol o el tabaco, pueden contribuir a la enfermedad. Por lo que hay que sustituirlos por el ejercicio físico, la comida sana y la práctica de técnicas anti estrés y relajación.

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