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Campaña Mundial por La Paz

Por Lic. Ligia Torres Villegas Msc.

Voluntaria. Asoc. Cultural Costarricense. Manos sin Fronteras 

 

encuentro por la paz Manos sin Fronteras Internacional, es una organización no gubernamental  presente en varios países por medio de voluntarios. La Sede mundial está en España. En Costa Rica la representa La Asociación Cultural Costarricense Manos sin fronteras, Cédula de Persona Jurídica: 3-002-455138. Con respaldo del Instituto Instituto Internacional de Estimulación Neural y Terapias Naturales, promueve la Técnica de Estimulación Neural.

Es una técnica milenaria, natural de auto-tratamiento, utiliza la energía bio-electromagnética que produce el Sistema Nervioso. Es parte de las disciplinas bionaturales, complementarias a la medicina tradicional. La técnica contribuye a equilibrar el sistema nervioso,  el inmunológico y ayuda a depurar la sangre  por medio de la  estimulación de los centros vitales, con esa estimulación se favorece la auto-regeneración celular que permite  atenuar el deterioro de los sistemas y órganos del cuerpo y le ayuda a regular las funciones del organismo favoreciendo con ello el mejoramiento de  la  salud física, mental y emocional de las personas.

Actualmente, bajo el lema “Si yo estoy en paz, el mundo está en paz”, está impulsando una Campaña  por la Paz del Mundo. El Primer Encuentro Mundial  por La Paz, fue en la ciudad de Curitiba, Brasil; El Segundo será en Costa Rica el 29 de noviembre 2014, en La Sabana, de encuentro por la paz29:00 am a 12:00 md y el Tercero en Italia.

Para la Campaña por La Paz, Manos sin Fronteras, comparte un ejercicio de respiración y relajación, lo llamamos 3+5+3. Es una herramienta sencilla, al alcance de la mano y proporciona resultados fisiológicos comprobables. Según la OMS, estas prácticas de respiración-relajación: equilibran los estados del sueño alterados, mejoran la atención y concentración, aumenta la oxigenación sanguínea, baja los niveles de estrés, combate la depresión, estabiliza los estados de ansiedad y las emociones brindando un estado de paz interior, entre otros beneficios.

 EL EJERCICIO 3+5+3 PARA TI

  1. por la pazColóquese en una posición cómoda, sentado o acostado, donde su columna vertebral pueda mantenerse recta. Evite cruzar piernas y brazos.
  2. Con los ojos abiertos, inspire lenta y profundamente por la nariz y espire por la boca, 3 veces.
  3. Cierre sus ojos y respire normalmente, durante un tiempo mínimo de 5 minutos y máximo de 30 minutos. “Hacer un vacío” en su mente sin detenerse en ningún pensamiento. (Para ayudarse a aquietar y dirigir los pensamientos: Visualice una pared blanca o escuche su corazón, concéntrese en la respiración o cuente mentalmente de 100 a 1)
  4. A continuación abra sus ojos y respire profundamente como en el paso 2.

 

¡Regálate 5 minutos para tu bienestar!

Son 5 minutos dedicados a sí misma y cambiarán tu vida.

 

Estimadas compañeras les invitamos a practicar el Ejercicio 3+5+3 todos los días al iniciar y terminar el día.

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