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Claves para bajar de peso

Redacción mujereshoy e Instafit

¡Este año será TU AÑO!  Ya no hay excusas para no cumplir tus propósitos de ponerte en forma porque te damos las claves para lograrlo. Te traemos los mejores tips de InstaFit, el sistema en línea de ejercicio y nutrición, para que ahora sí domines el año, además te tenemos una sorpresa al final del artículo.

saludEmpieza desde HOY. Haz aunque sea algo mínimo pero empieza, porque si flaqueas hoy, mañana será más difícil porque acostumbras a tu cerebro a posponer las cosas. ¿No sabes por dónde empezar? Sal a caminar media hora o regístrate en InstaFit 😉

Limpia tu despensa. Deshazte de las papas, los dulces, los refrescos, etc. Si no los ves, no los comerás. Llena tu despensa con cosas ricas y llenas de nutrientes como frutas, verduras, nueces, chocolate oscuro, snacks saludables.

Busca recetas saludables. Mucha gente cree que para bajar de peso hay que comer ensalada, ¡no es cierto! Hay millones de recetas ricas que puedes disfrutar mientras bajas de peso. Checa estos pimientos rellenos o qué tal estos postres sin culpas y como estas, existen cientos de recetas en InstaFit.

No te quedes ahí parada/o. Si quieres tener un metabolismo activo, camina mientras hablas por teléfono, párate de puntitas cuando estás en la fila, carga tus bolsas de súper hasta el coche, contrae tu abdomen mientras estás trabajando, ve por tu comida en vez de pedirla.

¿Tu excusa es que siempre comes fuera? Incluso hay opciones para comer saludable en un fast food. Puedes pedir doble carne en vez de doble pan, verduras salteadas en vez de papas fritas, agua en vez de refresco, etc.salud2

¡Haz alguna de estas mini rutinas ahorita mismo!

Una vez a la semana, tómate una foto para que puedas ver los avances de tu proceso. Los resultados te mantendrán motivada/o.

¡No te saltes el desayuno! Come a tus horas y no dejes que tu cuerpo pase más de  5 horas sin nada de alimento. Así evitarás llegar muerta/o de hambre y atragantarte de lo primero que veas.

Recuerda que tus propósitos no deben dejarse de lado; en fiestas busca aquello que sea natural, no contenga grasas, ni mucha harina.

Y no se te olvide beber bastante agua. Al menos ocho vasos al día.

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