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“Mamás Saludables” para apoyar a las mujeres durante el embarazo y lactancia

Redacción mujereshoy.

Una encuesta online realizada por Ipsos  a 260 mujeres, dirigida por Abbott en cinco países de Latinoamérica (Panamá, Colombia, Ecuador, Costa Rica y Guatemala), determinó que  alrededor del 90 por ciento de las mujeres embarazadas, en etapa de lactancia o que planean embarazarse reconocen la importancia de una alimentación saludable y se preocupan por tener un mejor estilo de vida.

madres saludablesLos retos más importantes que enfrentan las mujeres para comer bien son:

  • Seis de cada diez reportaron dificultad para mantener una dieta saludable durante el embarazo, debido a síntomas como ansiedad o malestares como: náusea, mareo o ardor de estómago.
  • Cerca del 50 por ciento de las nuevas mamás dedican el mayor tiempo a sus bebés y tienen poco tiempo para cocinar o ir al supermercado.
  • 65 por ciento de las mamás  primerizas reportaron falta de opciones saludables fuera de casa, lo que representa una barrera para alimentarse bien.

Las mamás que están embarazadas o en etapa de lactancia requieren suplementos alimenticios  para obtener los nutrientes necesarios, y apoyar tanto el desarrollo del bebé como la salud de la mamá.

Deficiencias Nutricionales

Aunque la mayoría de las mujeres creen que consumen una dieta saludable, este estudio madres saludables2identificó que hay vacíos nutricionales que necesitan ser atendidos, de acuerdo a las pautas dietéticas del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA)* para las mujeres embarazadas y en período de lactancia*.

De acuerdo con las mujeres encuestadas:

Sólo cinco por ciento consumen más de tres porciones de verduras al día.

  • 50 por ciento consumen dos o más porciones de fruta por día.
  • 33 por ciento ingiere siete o más vasos con agua por día.
  • Sólo el 11 por ciento ingiere más de 2 tazas de leche por día.
  • 33 por ciento consume alimentos de calorías vacías de 3-6 veces o más por semana.

*De acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, las recomendaciones de consumo para mujeres embarazadas o en período  de lactancia son las siguientes:

2.5 tazas de vegetales al día

  • 2 tazas de fruta al día
  • 3 tazas de leche al día
  • Consumir alimentos de calorías vacías, que ofrecen poco o ningún valor nutricional.

Preocupaciones por el aumento de peso

El aumento de peso es una de las preocupaciones de las nuevas mamás, especialmente cuando el bebé nace. Ellas se preocupan por el aumento excesivo de peso y por el esfuerzo que se requiere para regresar a la talla previa al embarazo.

Esto se confirmó gracias a los resultados de la encuesta, que determinó que siete de cada diez mujeres se preocupan por el aumento de peso durante el embarazo y seis de cada diez mujeres creen que les tomará un año para llegar al peso que tenían antes del embarazo. “La preocupación por el aumento de peso durante el embarazo sigue siendo un obstáculo importante para lograr los objetivos nutricionales durante el embarazo y la lactancia “, afirmó el Dr. Echeverry-Ciro.

“Definir un aumento de peso saludable ideal para cada mujer desde el principio del embarazo es uno de los principales objetivos de la orientación nutricional”, concluyó el Dr Echeverry-Ciro.

Es importante que las mujeres que están planeando un embarazo, estén embarazadas o en período de lactancia, acudan con un médico especialista para asegurarse de que están consumiendo una dieta bien balanceada que cumpla con sus crecientes necesidades nutricionales. De hecho, 90 por ciento de las mujeres encuestadas confían en los profesionales de la salud para educarlas sobre sus necesidades nutricionales durante el embarazo y lactancia.

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