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Una periodista marcada por el deporte

Redacción Mujereshoy.info

 

SUSSETY TABASHPocos saben que la actual campeona nacional y centroamericana de fisiculturismo, Sussety Tabash, es además de una mujer marcada por el deporte, una periodista graduada, quien por cosas del destino, cambio sus libretos para estar anegada a dos pasiones: El deporte y la cocina.

Josefina de nacimiento, la bien constituida dama del fisiculturismo costarricense y actual “Premio Colibrí-Banco Nacional 2012”, decido un día dar un giro y dejar los micrófonos y sus reportajes semanales en Radio Monumental, para tomar la administración de un restaurante llamado: “El Hicaco”, donde ella dice “está frente al mar, es el mejor restaurante de la zona, ubicado en Jacó, pueden venir y lo comprobaran del Más x Menos 150 sur, 100 oeste” acotó con una sonrisa diciendo ,“allí va el comercial”

El ser periodista le dio su pasión por la lectura donde no falta Saramago, García Márquez, Eduardo Galeano, Vargas Llosa en muchos otros, y que no ha dejado de degustar cuando esta frente al mar en Playa Jacó.

Sin embargo, entrenar fuerte, alzar pesas, hacer sentadillas y atender a los clientes de el Hicaco, le hicieron guardar la libreta, el bolígrafo y el micrófono para llegar a ser lo que hoy es, “una mujer agradecida con la vida”

La sacamos de la cocina y le quitamos un rato de entrenamientos para saber algo más de esta campeona nacional que nos representará en pocas semanas en los Juegos Centroamericanos San José 2013.

¿Cómo fueron sus comienzos con el fisicoculturismo y que la motivo a comenzar en este duro deporte?

El amor al deporte, inicio siendo adolescente (aunque de niña recuerda haber participado en carreras de atletismo organizadas por la escuela). Mi mama fue quien tomo la iniciativa y empecé con los aeróbicos hace 16 años. Sin embargo el levantamiento de pesas fue un par de años después…

¿Cuántas horas le dedica al entrenamiento?

La frecuencia de los entrenamientos depende del tiempo en el que este. Si es en pretemporada por lo general es una hora y media, mientras que en temporada de competición, se aumenta el tiempo de entrenamiento sobre todo, el tiempo de ejercicio aeróbico, así que paso a 2 horas y media. (1:30 en la mañana y otra hora en la tarde).

Qué representó ganar el Premio “Colibrí-Banco Nacional 2012

¡¡Mucho!!. El hecho de que se aprecie el trabajo y el esfuerzo que una hace a diario, me motiva a seguir entregándome a este deporte que es visto por muchos exclusivo para hombres. El reconocimiento a un deportista en este país, es poco

usual, sé que es un cliché, pero lamentablemente no deja de ser cierto, los futbolistas acá son quienes acaparan la atención de muchos…El hecho también de ser la única mujer reconocida dentro de este ámbito me llena de satisfacción y de orgullo.

¿Qué rutina de entrenamiento ha funcionado mejor para usted?

Lo mejor ha sido entender que los músculos necesitan descansar para crecer. Tenía la idea errónea, así como muchos, de que tengo que trabajar por ejemplo las piernas inclusive 4 veces por semana, sin darles respiro para descansar y crecer.

Así que mi rutina se divide en 6 días a la semana, dejando 48 horas de descanso al musculo trabajado para después volverlo a entrenar. De esta manera cada 3 días “inicio” mi rutina.

Si tuviera que elegir sólo tres ejercicios, ¿cuáles serían y por qué?

Los que no pueden faltar son: sentadillas, desplantes y las Aducciones de hombros! Los dos primeros porque trabajan los cuádriceps y los glúteos. Por ser mujer no puedo descuidar las piernas pues por lo general es donde más guardamos grasa. Y el tercer ejercicio, no falta porque me encanta!

¿Cómo es su dieta?

Mi alimentación es muy sana. En realidad no consumo nada de comida rápida ni nada de comida “Light”, pues no confío, por ejemplo si existe la posibilidad de tomar una gaseosa Light o un refresco natural sin azúcar, escojo lo natural.

¿Tiene algún gusto por alguna comida prohibida?

Muy pocas veces “peco”, cuando lo hago me complazco con un helado de Chocolate y toping de Caramelo. La ingesta de azúcar y grasa es baja. Mi alimentación está llena de carbohidratos como la avena, papa, arroz integral, yuca. Me encantan las ensaladas y las frutas. Además, por supuesto, la proteína no puede faltar como por ejemplo el pollo, atún, huevos y pavo.

¿Cuáles suplementos toma y cuáles recomendaría?

La alimentación y los suplementos en un deportista representan un 70% de su progreso. Así que siempre tomo batidos de proteínas, aminoácidos, Omega 3, Glutamina y Capsulas de Aceite de Linaza.

¿Cuáles son sus planes para el futuro?

Este año, estaré representando a nuestro país, en los Juegos Centroamericanos que se realizaran en San José. Además si todo sale bien, estaría presente en el próximo torneo Arnold Sport Feast en Brasil. Este evento, representa para cualquier fisicoculturista, una gran oportunidad pues se comparte con deportistas de todas partes del mundo y se expone su imagen frente a muy buenos posibles patrocinadores.

Además viene, el Campeonato Centroamericano y del Caribe. Acá por ser costarricense, es prácticamente la única oportunidad que tendría (dentro de la región), de lograr un ProCard. Dicha “tarjeta” me otorgaría el privilegio de pasar de

ser una deportista Amateur a una Profesional. No es sencillo, claro está… pero como es de imaginarse el sacrificio, la constancia y el esmero valen la pena!!!

Deportivamente: ¿Qué atleta le inspira?

Quien me inspiro fue una mujer fisicoculturista costarricense que lo único que se de ella es su nombre: Farra. Recuerdo haberla visto posar en el gimnasio al que iba de adolescente y quede impactada con su físico.

Años después una estadounidense, Monica Brant de quien dije: “quiero llegar a ese nivel! quiero competir y sentir la satisfacción de decir lo intente, quiero seguir sus pasos” y acá estoy. Además está Erin Stern y Nicole Wikins, todas ellas son Pro y han trabajado duro por obtener dicho logro. Esto a nivel internacional, pero sin dudas a quien admiro mucho es al nacional, Nery Brenes.

Qué encuentras en Nery Brenes…

A una persona que me ha motivado a nivel nacional y que aunque no practique la misma disciplina mía, me inspira su lucha, venir de Limón para nadie es un secreto que esta provincia se encuentra en el olvido y él con osadías ha logrado sobresalir, ha obtenido títulos que ningún otro costarricense ha obtenido.

Nery ha tenido decenas de limitaciones y no ha perdido su horizonte… Cada vez que lo escucho por televisión, me inyecta de energía y positivismo y esto es algo que fácilmente podemos flaquear tanto los deportistas como los artistas… pues no es fácil el camino.

Qué consejo le daría a los todos los jóvenes que toman interés en el deporte y que quieren competir

Definitivamente, la alimentación. De adolescente tuve muchos trastornos alimenticios. Era la típica joven que pensaba que si comía me haría gorda. Así que lo más sencillo y lo más ignorante era NO COMER durante horas. Mucho menos carbohidratos.

Los tenía satanizados. Ahora entiendo lo tonta que fui. Pasaba todo el día cansada y sin energía y lógicamente el rendimiento físico jamás era satisfactorio. Eso les diría, coman bien, coman bien.

¿Cuál es su frase favorita?

“La distancia entre el querer y el poder se acortan con el entrenamiento”…

Si usted supiera todo lo que sabe ahora, ¿qué habría cambiado la primera vez que comenzó a entrenarse?

Que lo bueno no llega fácil… y que la constancia crea buenos resultados pero sobre todo que nunca pierdan su perspectiva. Debemos iniciar con pequeñas metas para así lograr grandes resultados.

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ELLA ES…

Nombre: Susetty Tabash González

Estatura: 1:62

Peso: 58 kilos

Fecha de nacimiento: San José, 15 de agosto de 1981

Estado Civil: Unión Libre

Hijos: 1 hija de 7 años

Pasatiempos: Cocinar y escuchar música

Profesión: Periodista

Color favorito: Turquesa

Que otro deporte práctica: Atletismo

Residencia actual: Playa Jaco

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Títulos en fisiculturismo

Como atleta, estos han sido los títulos obtenidos, todos bajo la categoría de BodyFigure hasta 1.63 mt.

2 Lugar en el NPC California de la NPC, USA. 2010

4 Lugar en el NPC Orange County de la NPC, Los Ángeles, California. 2010

16 World Championship de la IFBB, México. 2010

1 Lugar en el Campeonato Nacional. Costa Rica. 2010

1 Lugar en el Arnold Sport Festival, USA. 2011

3 Lugar en El Campeonato Centro Americano y del Caribe IFBB, Salvador 2011.

6 Lugar en el Arnold Sport Festival, USA 2012.

1 Lugar y Campeona Absoluta, en el Campeonato Nacional, Costa Rica. 2012

1 Lugar Campeonato Centroamericano y de la Costa Pacífica, Salvador 2012.

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